Турник Брусья Пресс Турник 3 в 1. Как увеличить количество подтягиваний TurnikKursk.ru
Подтягивание на турнике – одно из основных упражнений для наращивания мышечной массы, и увеличения объёма спины и рук.
Чтобы научиться подтягиваться и увеличивать количество повторений, есть несколько нехитрых приёмов.
- Это отжимание от пола. Руки чуть шире плеч, смотрим вперёд и занимаемся. Если даётся легко, используйте утяжелители.
- Отжимание от пола на упорах (Есть в нашем магазине). Растягиваются сильнее мышцы за счет более низких опусканий. Так же очень хорошо прокачиваются грудные мышцы и трицепс.
- Тяга блока к груди. Даёт полезную нагрузку на руки, плечи, спину.
- Разводка гантелей стоя в сторону
Если вы уже умеете подтягиваться, то вам пригодятся эти упражнения для увеличения количества подтягиваний, так же подойдет:
- Подтягивания с утяжелителем. Как широким, так и обратным хватом.
- Играйте в ёлочку – поэтапное увеличение подтягиваний до максимальных повторений и наоборот.
- Подтянитесь и задержитесь, чтобы перекладина была на уровне глаз
- Телефон для связи 8 960 697 77 33
Наш сайт TurnikKursk.ru, Турник Курск ру, Купить турник в Курске, Турник, Турник Брусья Пресс 3 в 1, Турники и брусья.
